Jak zyskać świadomość. 21-dniowy program uważności zmniejszający lęk i kultywujący spokój

Autor dostarcza wygodny w użyciu workbook, który może być używany zarówno jako uzupełnienie jego wcześniejszej książki "Świadomość. Aware", jak i jako samodzielne narzędzie do nauki uważności i świadomości. Daniel J. Siegel przedstawia czytelnikom trzy filary praktyki uważności, które opiera na nauce i badaniach naukowych, a które prowadzą do poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego oraz osiągnięcia trwałego poczucia spokoju. "Jak zyskać świadomość" zawiera instrukcje medytacji z przewodnikiem, praktyczne ćwiczenia oraz narzędzia i techniki, które można stosować na co dzień. Książka ma na celu wzmocnienie wewnętrznego poczucia spokoju i poprawę jakości relacji międzyludzkich, co sprawia, że jest to prosty, ale skuteczny program dla każdego, kto pragnie zyskać większą świadomość i spokój w swoim życiu. Dr. Daniel J. Siegel, ceniony naukowiec i lekarz, który ukończył Harvard Medical School, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem w dziedzinie psychiatrii i rozwoju osobistego. Jego książka jest cennym przewodnikiem dla tych, którzy pragną w pełni doświadczać życia poprzez świadomość i uważność.   Polecane [product category_id="146" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"] [product category_id="473" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"]