Mindfulness. Trening uważności

Mindfulness. Trening uważności Ta książka przedstawia sprawdzony, osiemnastotygodniowy program treningu uważności oparty na terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), o której wiadomo, że jest skuteczna w leczeniu depresji. Dzięki takiemu podejściu czytelnicy będą mogli odzyskać radość życia i nauczyć się skutecznie radzić sobie z codziennym stresem, drażliwością i brakiem czasu, które towarzyszą nam w dzisiejszym zabieganym świecie. Ta książka zawiera praktyczne wskazówki i techniki, które z łatwością możesz wdrożyć w swoim codziennym życiu. Autorzy skupiają się na kultywowaniu uważności, czyli świadomej obecności w chwili obecnej, w celu zwiększenia samoświadomości i zrozumienia własnych reakcji emocjonalnych. Dzięki konsekwentnemu stosowaniu metod uważności czytelnicy będą mogli dostrzec pozytywne zmiany w swoim życiu, takie jak lepsza odporność na stres, poprawa koncentracji i lepsze radzenie sobie z emocjami. To nie tylko przewodnik po technikach medytacyjnych, ale także drogowskaz do zmiany umysłu i życia. Ta książka pomoże znaleźć spokój i równowagę w zgiełku codziennego życia, nauczy, jak radzić sobie ze stresem i niepokojem, da narzędzia do efektywnego zarządzania czasem i odnajdywania radości w życiu. Zobacz też: [product id="26478"] Wydawnictwo Natuli Mindfulness Rozwój osobisty Polecane książki [product category_id="596" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"] [product category_id="374" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"]