Alfabetoddechy 2. ABC uważnego oddychania

Alfabetoddechy 2 to dalszy ciąg wyjątkowej podróży przez alfabet, która wprowadza dzieci w uważność. Każda strona to nie tylko kolejny krok na drodze do poznania liter alfabetu, ale także okazja do ćwiczeń uważnego, świadomego oddychania. Proste, radosne praktyki pomogą maluchom skupić myśli, poczuć spokój i wyrazić wdzięczność. Za ich pomocą można wysłać ciepłe myśli innym, a także uruchomić wyobraźnię i świetnie się bawić.Ta książka świetnie sprawdzi się zarówno jako samodzielna lektura, jak i uzupełnienie pierwszej części – Alfabetoddechy. Z pewnością znajdzie swoje miejsce w każdej domowej lub szkolnej biblioteczce, a także na zajęciach pokazujących uważność najmłodszym.Ćwiczenia, takie jak „A – astronauta” czy „F – fajerwerki” rozwijają wyobraźnię. „I – iskierki mocy” i „L – latawiec” uczą wdzięczności i życzliwości wobec innych. Niektóre z nich można wykonać wspólnie z przyjacielem, jak „M – most zwodzony”. Inne, jak „W – wakacje” i „Z – zamek błyskawiczny”, pomagają się zrelaksować, zaś „P – piraci” dodają energii.Alfabetoddechy 2 to pomysłowy wstęp do uważności dla najmłodszych. Książka, która inspiruje dzieci, bawi i zapewnia godziny kreatywnej zabawy.Ćwiczenia odechowe – mindfulness dla dzieciAlfabetoddechy to książka pełna ciepła i radości, prosto i z miłością wprowadzająca najmłodszych czytelników w domenę uważności i świadomego oddychania.Dzięki kolorowym, baśniowym ilustracjom Holly Clifton-Brown lektura Alfabetoddechów jest wspaniałą przygodą dla małych i dużych marzycieli.O AutorzeDr CHRISTOPHER WILLARD to amerykański psycholog i terapeuta pracujący z dziećmi i młodzieżą. Naucza uważności i popularyzuje ją podczas warsztatów, w wystąpieniach (w tym na konferencjach TEDx), wykładach, artykułach i książkach – tych ostatnich napisał już dwadzieścia – tłumaczonych na wiele języków. Pracuje zarówno z pojedynczymi osobami, jak i grupami i instytucjami; pokazuje szkołom, klinikom i innym instytucjom, jak włączać elementy uważności do codziennego funkcjonowania. Jest członkiem zarządu Institute for Meditation and Psychotherapy oraz przewodniczy organizacji Mindfulness in Education Network. Naucza na Harvard Medical School. Mieszka w Bostonie z rodziną, lubi podróżować, gotować, czytać, medytować i opiekować się synem.Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: CoJaNaTo, ul.Pustelnicka 48/4, 04-138, Warszawa, biuro@cojanato.pl