Oddychaj jak miś - 30 ćwiczeń na uważność

Książka Oddychaj jak miś podzielona jest na 5 części:1 część książki zawiera ćwiczenia dzięki którym dziecko nauczy się PANOWAĆ NAD EMOCJAMI2 część zawiera ćwiczenia na SKUPIENIE3 część zawiera ćwiczenia na POBUDZENIE WYOBRAŹNI4 część zawiera ćwiczenia na WYTWORZENIE ENERGII5 część zawiera ćwiczenia na ODPRĘŻENIE SIĘMindfulness i ćwiczenia uważności dla dzieciKiedy zatrzymujemy się i bierzemy kilka głębokich wdechów, zanim na coś zareagujemy, to sprawy zwykle mają się lepiej, prawda? Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, jesteśmy pewni, że się z nami zgodzisz. Wyobraź sobie, że moglibyśmy przekazać tę kluczową metodę dzieciom na bardzo wczesnym etapie życia. Czy moglibyśmy podarować im bardziej przydatną umiejętność? Nasze dzieci dorastają w niespokojnym świecie. Dodajmy do tego plan dnia wypełniony po brzegi, presję szkoły, a także długą listę codziennych zadań domowych. Efekt? Stres i napięcie. A im więcej kontaktu mają dzieci z nowoczesną techniką, tym bardziej mogą się czuć odcięte od samych siebie.Proste i zabawne ćwiczenia uważności, pokazane w tej książce, pomogą młodszym dzieciom:wypracować samoświadomość,poprawić koncentrację,złagodzić napięciei uruchomić wyobraźnię.Proste pytania, jak np.: „Jaką dzisiaj jesteś chmurką?” pomagają im nawiązać łączność z własnymi emocjami w sposób wesoły i stosowny do wieku. W książeczce zawarto 30 ćwiczeń na uważność, dzięki którym dziecko wszędzie i o każdej porze będzie skupione i spokojne.Oddychaj jak miś to piękny przewodnik po uważności. Rodzice, nauczyciele, opiekunowie – a zwłaszcza dzieci – pokochają różne sposoby odkrywania uważności i oddechu poprzez naśladowanie zwierząt. Ta praktyczna książka pomoże dzieciom w poruszaniu się po otaczającym je świecie!– Susan Verde, autorka I Am Yoga and I Am PeaceKira Willey, autorka serii Breathe Like a Bear and the Mindfulness Moments for Kids, jest muzykiem, ekspertem w dziedzinie jogi i uważności dla dzieci oraz twórcą programów szkolnych Rockin ’Yoga. Wydała pięć albumów piosenek o jodze i uważności; jej prace zdobyły nagrodę Parents ’Choice Gold, cztery nagrody Independent Music Awards oraz nagrodę ASCAP Foundation Children’s Songwriting Award. Jej hity to między innymi „Colors”, który pojawił się w światowej kampanii reklamowej firmy Dell. Kira stworzyła i prowadzi kilka programów jogi dla dzieci, które są emitowane w oddziałach PBS TV; a jej wykład TEDx „Bite-Sized Mindfulness” można obejrzeć online.